「一人の時間」は確保していますか？
私は、
「最近なんかイライラしてるな」
「普段なら気にならないような小さなことが気になっちゃうな」
そう感じたら、「一人の時間」を確保するようにしています。
「一人の時間」が足りないと小さなことにイライラする
私は、定期的に「一人の時間が必要なタイプ」です。
三連休や長期休暇で、ずっと夫と一緒に過ごしていると、だんだん、普段ならなんとも思わないような夫の一言に「いらっ」とし始めるんです。
夫との時間は楽しいので、「一人の時間」なんて忘れて、ついつい一緒に過ごしてしまいます。
それでも、やっぱり「一人の時間」は欠かせません。
「あれ、なんか今日、ずっといらいらしてるな」
と、ふと自覚する時は、だいたい、しばらく一人の時間を確保できていないんです。
そして、イライラしていると、夫のちょっとした一言で不機嫌になってしまうので、夫もだんだん不機嫌になります。
悪循環です。
「一人の時間」を確保して精神回復！
そういう時は、「一人の時間」を確保するようにしています。
例えば、夫と二人で買い物に出掛けていたら、
「私、最近一人の時間足りてないっぽくて、ここから一人で回ろうかな」
と頼んで、一人でショッピングします。
夫と買い物して家に帰った後に、
「ちょっとカフェに行ってくる」
と行って、一人でカフェに行くこともあります。
そうやって、一人の自由な時間を確保すると、すごく回復するんですよね。
精神エネルギーが充電されるイメージです。
一人の時間には、特別なことをしているわけではありません。
ただスマホを見ているだけだったり、ただのんびりコーヒーを飲むだけだったり。
ショッピングモールで、ただただぶらぶら自分の好きな物を探したり。
そんな普通の過ごし方なのですが、すごく「自由」なところがいいんです。
時間も1・2時間程度のことが多いです。
そんな少しの時間でも、「自分の意思に従って自由に行動しているな」という感覚が、すごく精神エネルギーを充電してくれます。
「一人の時間」を確保する前に感じていたイライラが、どんどんなくなっていくのを感じるんですよね。
そして、気にしていたことや嫌だったことが、すっごくどうでも良くなります。
「なんでこんなことが嫌だったんだろう」
「なんであの発言にあんなにイラッとしたんだろう」
と、正直、自分でも過去の自分が理解できません。
「一人の時間」を確保することによって、すごく機嫌が良くなるんです。
「自分で自分の機嫌を取る」ことができます。
「一人の時間」を確保すると、関係が良好に！
そして、機嫌が良くなって家に帰ると、夫との時間も、心から楽しめるようになります。
心から楽しめるので、夫も機嫌が良いです。
そして、いい関係でいられます。
相手との関係を良好に保つためにも、「一人の時間」の確保は欠かせません。
まとめ
いかがでしたか。
もし、最近小さなことでイライラしてしまうなら、短時間でも一人の時間を確保してみてくださいね♪
最後まで読んでいただきありがとうございました。